今晚八时进入冬至，冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。
中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。“血遇寒则凝”，因此在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：注意防寒保暖，合理调节饮食起居，保持良好的心境，进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力；随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。冬令进补是我国民间传统的养生方法，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说，冬至以后“阴极阳生”，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥滋补功效。冬令进补，当以补肾为主。生活中有气血两虚、阴阳两虚，亦有气阴两虚者或气血阴阳皆不足者，进补方案需因体质制宜、因病制宜，最好请医生指导。 |